冬季常見的困擾─寒冰掌每到冬天,氣溫逐漸下降,有些人就特別容易出現手腳冰冷的困擾。例如體型瘦小的女性;有貧血、低血壓或低血糖的患者,還有一些老年人或身酒店打工體衰弱的朋友特別容易出現這種症狀,甚至會不好意思和別人握手,就怕自己的「寒冰掌」會把別人嚇一跳。臺北縣立醫院中醫師鄭昌賢表示,藉由中醫體質調理可以改善開幕活動手腳冰冷的症狀。從中醫觀點來看,冬季是陽氣內伏的季節,而手腳相對於身體軀幹而言是人體的末稍。冬季「陽氣內守,不達四末」,所以在冬天特別容易出現手腳冰涼租屋的現象。手腳冰涼的現象又可以簡單區分為兩種類型:一種是手腳冰涼,身體也怕冷的,這種人大多是「虛寒」體質;另一種類型是手腳冰涼,但是身體卻熱呼呼的,這是濾桶因為身體陽氣無法運送到手腳末稍所致。這兩種體質都可以透過中醫的體質調理而改善。除了中醫體質調理外,幾點日常小建議也須留意。【規律運動】養成規律運動的習襯衫慣,每週最少三次,每次約20-30分鐘,做到稍微出汗為止。建議你不妨一早起來做運動,健走大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,全身就會熱起來。運動不但可以21世紀房屋仲介促進血液循環和新陳代謝,更有助於強化體溫調節的能力,讓你整天都充滿活力。【重視飲食調理】鄭昌賢醫師指出,在冬季的日常飲食應以「溫」、「補」為主,避免冰情趣用品涼飲品、生冷食物和油膩不易消化的食物。合理安排一日三餐,攝取均衡、營養的食物,增強身體的抗寒能力。有抽煙習慣的朋友,因為抽煙會導致血管硬化、降低身體血結婚西裝液循環,建議要戒煙或減量哦。【注重防寒保暖】冬季氣候變化多端,要多添加衣物,加強身體及手腳的保暖,如騎乘機車要戴口罩、手套;睡覺前,記得穿上保暖的毛襪開幕活動,不僅可以幫助雙腳防寒,更可以改善睡眠品質。


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